La teràpia cognitiu conductual (TCC) és un tractament psicològic dedicat a reduir, prevenir i controlar comportaments inadequats com per exemple les preocupacions excessives, estat d’ànim deprimit, ansietat excessiva, agressivitat, impulsivitat, ….

La TCC és una forma de tractament estructurada, on el psicòleg i el pacient acorden els objectius de la teràpia i és totalment pràctica, en la qual s’ensenya al pacient tècniques que li permetran solucionar els seus problemes psicològics i li ajudaran a gestionar d’una altra manera els comportaments que li fan patir.

La teràpia es centra en els problemes actuals i en els factors que fan que aquests es mantinguin al moment present. No consisteix només a “parlar” amb el terapeuta, sinó a adquirir noves estratègies que el pacient haurà de practicar fora de la sessió  terapèutica per aconseguir canvis en la seva manera de pensar, sentir o comportar-se.

La TCC està basada en la teoria cognitiu conductual que considera que els nostres pensaments fan que ens sentim d’una forma positiva o negativa en funció de com interpretem la informació, la situació o la conducta dels altres. De tal manera que si podem reconèixer, gestionar i modificar aquests pensaments, la persona podrà sentir-se millor i a la vegada modificar les seves conductes.

La TCC és la modalitat de teràpia psicològica que te un ampli suport científic referent a la seva eficàcia. S’ha mostrat eficaç en molts trastorns mentals (ansietat, depressió, trastorns de l’alimentació, disfuncions sexuals, addiccions, etc.) a més d’altres problemes de salut en els que els factors psicològics tenen una influència notable (per exemple, dolor, asma, síndrome de còlon irritable…) i en els processos d’adaptació a algunes malalties (càncer, diabetis, trastorns cardiovasculars…).