Tothom tenim una sèrie de fortaleses i virtuts que hem de conèixer per poder-les potenciar. Seligman i Christopher Peterson  van crear un qüestionari el (Inventory of Strengths, VIA), que mesura el grau en què un individu posseeix cadascuna de les 24 fortaleses i virtuts que han estat desenvolupades per aquests autors.

CConèixer aquestes fortaleses i virtuts et permetrà potenciar-les i aconseguir moltes més coses, ser més feliç i augmentar el teu benestar. Aquí te les presento:

Saviesa i coneixement: Fortaleses cognitives que impliquen l’adquisició i l’ús del coneixement.

  1. Curiositat, interès pel món. Tenir interès pel que succeeix al món, trobar temes fascinants, explorar i descobrir noves coses.
  1. Amor pel coneixement i l’aprenentatge. Arribar a dominar noves matèries i coneixements, tendència contínua a adquirir nous aprenentatges.
  1. Pensament crític, mentalitat oberta, capacitat de judici. Pensar sobre les coses i examinar tots els seus significats i matisos. No treure conclusions a l’atzar, sinó després d’avaluar cada possibilitat. Estar disposat a canviar les pròpies idees sobre la base de l’evidència.
  1. Creativitat, originalitat, inventiva, intel·ligència pràctica. Pensar en nous i productius camins i formes de fer les coses. Inclou la creació artística però no es limita exclusivament a ella.
  1. Perspectiva: Ser capaç de donar consells savis i adequats als altres, trobant camins no només per comprendre el món sinó per ajudar a comprendre-ho als altres.
  1. Coratge: Fortaleses emocionals que impliquen la adquisició de fites davant situacions de dificultat, externa o interna.
  1. No deixar-se intimidar davant l’amenaça, el canvi, la dificultat o el dolor. Ser capaç de defensar una postura que un creu correcta encara que existeixi una forta oposició per part dels altres, actuar segons les pròpies conviccions encara que això suposi ser criticat. Inclou la força física però no es limita a això.
  1. Perseverança i diligència. Acabar el que un comença. Persistir en una activitat encara que existeixin obstacles. Obtenir satisfacció per les tasques iniciades i que aconsegueixen finalitzar-se amb èxit.
  1. Integritat, honestedat, autenticitat. Anar sempre amb la veritat per davant, no ser pretensiós i assumir la responsabilitat dels propis sentiments i accions empreses.
  1. Vitalitat i passió per les coses. Afrontar la vida amb entusiasme i energia. Fer les coses amb convicció i donant tot d’un mateix. Viure la vida com una apassionant aventura, sentint-se viu i actiu.

Humanitat: Fortaleses interpersonals que impliquen cuidar i oferir amistat i afecte als altres.

  1. Amor, inclinació, capacitat d’estimar i ser estimat. Tenir importants i valuoses relacions amb altres persones, en particular amb aquelles en les quals l’afecte i la cura són mutus. Sentir-se a prop i apegat a altres persones.
  1. Simpatia, amabilitat, generositat. Fer favors i bones accions pels altres, ajudar i cuidar a altres persones.
  1. Intel·ligència emocional, personal i social. Ser conscient de les emocions i sentiments tant d’un mateix com dels altres, saber com comportar-se en les diferents situacions socials, saber que coses són important per a altres persones, tenir empatia.

Justícia: Fortaleses cíviques que comporten una vida en comunitat saludable.

  1. Ciutadania, civisme, lleialtat, treball en equip. Treballar bé dins d’un equip o grup de persones, ser fidel al grup i sentir-se part d’ell.
  1. Sentit de la justícia, equitat. Tractar a totes les persones com a iguals d’acord amb les nocions d’equitat i justícia. No deixar que els sentiments personals influeixin en decisions sobre els altres, donant a tothom les mateixes oportunitats.
  1. Animar al grup del que un és membre per fer coses, així com reforçar les relacions entre les persones d’aquest grup. Organitzar activitats grupals i portar-les a bon terme.

Moderació: Fortaleses que ens protegeixen contra els excessos.

  1. Capacitat de perdonar, misericòrdia. Capacitat de perdonar a aquelles persones que han actuat malament, donant-los una segona oportunitat, no sent venjatiu ni rancorós.
  1. Modèstia, humilitat. Deixar que siguin els altres els que parlin d’un mateix, no buscar ser el centre d’atenció i no creure’s més especial que els altres.
  1. Prudència, discreció, cautela. Ser cautelós a l’hora de prendre decisions, no assumint riscos innecessaris ni dient o fent gens del que després un es pugui penedir.
  1. Acte-control, acte-regulació. Tenir capacitat per regular els propis sentiments i accions. Tenir disciplina i control sobre els impulsos i emocions.

Trascendència: Fortaleses que forgen connexions amb la immensitat de l’univers i proveeixen de significat la vida.

  1. Apreciació de la bellesa i l’excel·lència, capacitat de sorpresa. Saber apreciar la bellesa de les coses, del dia a dia, o interessar-se per aspectes de la vida com la naturalesa, l’art, la ciència…
  1. Ser conscient i agrair les coses bones que a un li passen. Saber donar les gràcies.
  1. Esperança, optimisme, projecció cap al futur. Esperar el millor per al futur i treballar per aconseguir-ho. Creure que un bon futur és alguna cosa que està a les nostres mans aconseguir.
  1. Sentit de l’humor. Agrada riure i gastar bromes, somriure amb freqüència, veure el costat positiu de la vida.
  1. Espiritualitat, fe, sentit religiós. Pensar que existeix un propòsit o un significat universal en les coses que ocorren al món i en la pròpia existència. Creure que existeix alguna cosa superior que dóna forma a determinada conducta i ens protegeix.