Moltes persones poden presentar simptomatologia de pànic o crisi d'ansietat davant aquesta situació de confinament o bé per la por que els genera un virus totalment invisible, desconegut e incontrolable. Els principals símptomes que es poden desenvolupar en les crisis d’ansietat són la falta d'aire, sensació d'ofec, opressió en el pit, palpitacions, sensació d'irrealitat i/o [...]
1. Recorda que el que sents no és més que l'exageració de les reaccions d'ansietat. És l'activació del sistema nerviós autònom. 2. No és nociu, no és perillós, només desagradable. Gens pitjor pot passar. 3. No afegeixis pensaments alarmants sobre el que està passant i el que podria ocórrer. 4. Fixa't en el que li [...]
Què és l'ansietat? L'ansietat és una emoció que ens ajuda a sobreviure perquè s'activa quan estem davant d'una situació que considerem perillosa o amenaçadora, e interpretem que no sabem gestionar. Per tant podem dir que l'ansietat és un sistema d'alarma i protecció natural. El problema radica quan l'ansietat s'activa en situacions on realment no s'està [...]
La vida que portem ens condueix cada vegada més a patir qualsevol tipus de problema d'ansietat amb totes les seves variants d'aparició: palpitacions, sensació de falta d'aire, ofec, nus a l'estómac o en la gola, tensió muscular, incapacitat per dormir, preocupació constant, increment o falta de gana,….. per no esmentar les complicacions que podem patir [...]
