S’ha vist que el llenguatge que utilitzem amb nosaltres mateixos és molt important per crear una alta o baixa autoestima. Per això hem de fer-nos conscients dels missatges que ens atorguem diàriament

Cuidar les verbalizacions positives que ens diem pot millorar molt el nostre estat emocional i per tant la nostra autoestima.

Les afirmacions són més eficaces quan: utilitzen la primera persona (jo), el temps verbal és el present, i quan són realistes i no exagerades.

Quan et donis autoafirmacios, te les has de dir en veu alta sempre que sigui possible, utilitzant un to positiu i confiat.

Heus aquí alguns exemples:

“Sóc una persona positiva.”
“M’agraden els reptes.”
“Sóc bo en……”
“Escullo ser optimista.”
“Vull que la vida em somrigui”
“Sóc capaç de controlar els meus sentiments.”
“Estic aprenent d’aquesta experiència.”
“Jo decideixo el que ferirà o no els meus sentiments.”
“Jo sé que puc”