Les persones gestionen de diferent manera els pensaments negatius i per tant les conseqüències són diferents.

Mira un exemple:

Dues dones es trobaven en el seu despatx compartit treballant amb els seus respectius ordinadors.

A una de les dones mentre estava escrivint, li van començar a aparèixer missatges en la pantalla del seu ordinador. Missatges que deien “mai solucionaràs el teu problema” “ets una inútil” “la gent et veu malament” . Quan va llegir aquests missatges va començar a creure’ls-hi i a angoixar-se, a sofrir terriblement Semblaven tan certs!!! Llavors va intentar esborrar-los de la pantalla, però no va poder. Així que va continuar treballant. De tant en tant, tornaven a aparèixer però com ella sabia que no podia eliminar-los, no va intentar fer res i va seguir treballant.

Malgrat els missatges que de vegades apareixien i li feien patir, la dona gaudia i es sentia bé amb si mateixa perquè el seu treball estaven contents amb ella i es sentia còmode.

A l’altra dona, li va començar a succeir el mateix. Van començar a aparèixer els mateixos missatges que a la seva companya: “mai solucionaràs el teu problema” “ets una inútil”… Llavors va intentar eliminar-los, però no ho aconseguia. Patia moltíssim perquè estava totalment convençuda de que els missatges eren certs. I a més patia perquè no aconseguia eliminar-los. Així que va deixar de treballar per pensar què mètodes podia utilitzar per eliminar els missatges.

Estava segura que si no els esborrava no podria continuar treballant. Així que va començar a provar un mètode darrere l’altre, però no aconseguia res. Els missatges seguien allí. Mirava a la seva companya amb ràbia perquè la veia treballant i fins i tot semblava que estigués gaudint amb el seu treball. Va pensar que la seva companya podia treballar perquè no rebia els mateixos missatges que ella. Així que va seguir en la seva obstinació per eliminar-los.

El seu patiment anava en augment: cada vegada tenia més missatges negatius, fracassava en tots els seus intents per eliminar-los i a sobre no avançava en el seu treball. Es va quedar encallada en aquesta situació i el seu malestar es va incrementar de tal manera que la va bloquejar.