Tractament de les crisis d’ansietat i de l’agorafòbia
Què és l'ansietat? L'ansietat és una emoció que ens ajuda a sobreviure perquè s'activa quan [...]
Teràpia breu estratégica
La Teràpia Breu Estratègica és una intervenció terapèutica breu que pretén eliminar els símptomes o [...]
Problemes d’ansietat i com disminuir-los
La vida que portem ens condueix cada vegada més a patir qualsevol tipus de problema [...]
Coneix les teves fortaleses i virtuts per potenciar-les i ser feliç
Tothom tenim una sèrie de fortaleses i virtuts que hem de conèixer per poder-les potenciar. [...]
Gestió de l’estrès
Segueixi aquestes pautes per aprendre a gestionar el nivell d'estrès: Elabori una llista de les [...]
Com controlar les noves addiccions a les noves tecnologies: Mòbil, Internet …
Parlem d'addicció quan un element extern, persona, substància o cosa, et genera una dependència que [...]
Tinc trastorn obsessiu compulsiu de la personalitat?
Avui dia es valora molt la dedicació al treball, la productivitat. Per això les qualitats [...]
Metàfora sobre la depressió
Els pensaments depressius són com una gàrgola que es col·loca en la nostra esquena. Aquestes [...]
Exercicis per millorar la musculatura del penis
Els homes també poden exercitar la seva musculatura pèlvica per aconseguir així una major sensibilitat, [...]
Estratègies per afrontar les crítiques
Es pot intentar evitar la crítica ignorant-la, negant-nos o discutir-la, canviant de tema o marxant-nos. [...]
Anàlisi d’una tasca de la meva feina
Per optimitzar un treball és necessari fer una bona anàlisi del mateix. Tipus de treball: [...]
Dibuixa la teva relació de parella
Aquest exercici és molt senzill i de vegades clarificador de com vivim la nostra relació [...]