Els homes també poden exercitar la seva musculatura pèlvica per aconseguir així una major sensibilitat, ereccions més fortes, orgasmes més intensos i un major control ejaculatori. Per a això, primer ha de començar a orinar i detenir la micció en diverses ocasions. Una vegada trobat el moviment adequat per aturar la micció s'inicia la gimnàstica. [...]
Es pot intentar evitar la crítica ignorant-la, negant-nos o discutir-la, canviant de tema o marxant-nos. Podem negar-la directament. Podem intentar disculpar la nostra conducta, explicant-la amb detall i rebaixant la seva importància. Podem respondre a la crítica amb una altra crítica, és a dir, retornant-la. El retornar la crítica, encara que serveix per expressar els [...]
Per optimitzar un treball és necessari fer una bona anàlisi del mateix. Tipus de treball: (indicar aquí la descripció de cada treball que es desitja analitzar i a continuació, respondre cadascuna de les preguntes sobre el mateix): Què faig? Quina és la finalitat d'aquest treball? És necessari? Què passaria si ho suprimís? Tenia aquest treball [...]
Aquest exercici és molt senzill i de vegades clarificador de com vivim la nostra relació de parella. Només necessito miris tots els dibuixos i et pintis a tu en un color i a la teva parella en un altre, reflectint com esteu ara. I després vull que pintis en un altre color com t'agradaria estar. [...]
El mètode és simple. Hi ha sis barrets imaginaris, cadascun d'un color diferent. A qualsevol moment un pensador pot escollir posar-se un dels barrets o se li pot demanar que l'aixequi. Totes les persones de la reunió poden usar un barret d'un color concret durant un temps en un moment determinat. Els barrets involucren als [...]
Si us plau, respongui si o no a cadascuna de las següents preguntes: SI NO 1. Sovint es preocupa per la possibilitat de tenir una malaltia greu? 2. Pateix dolors diversos? 3. Sovint es conscient de diversos símptomes que pateix en el seu cos? 4. Està molt preocupat [...]
Tots els anys la gent es fa propòsits al iniciar l'any. Però molts d'aquests propòsits es perden pel camí, així que et donem una petita guia que t'ajudarà a aconseguir-los. Segueix els següents passos per aconseguir el que desitges: Plantejar-te una fita clara i concreta. Estableix les tasques que s'han de realitzar per aconseguir-la Organitzar [...]
Una persona que pateix fòbia social sent molta por a ser avaluat pels altres, ha parlar davant d'altres persones ja siguin desconegudes, familiars o coneguts. Sempre estan pensant que la resta de persones els estan avaluant, mirant la seva conducta, analitzant el que diuen i per lo tant la resta de persones s’adonen que estan [...]
Sempre es diu que els nadals són un moment de celebració, de festivitat, alegria i benestar, però la realitat és que per moltes parelles són moments de discussió. Per això hem de saber com gestionar el nadal amb la nostra parella perquè els menjars i els sopars nadalencs no acabin en tensions familiars. Per a [...]
Les persones gestionen de diferent manera els pensaments negatius i per tant les conseqüències són diferents. Mira un exemple: Dues dones es trobaven en el seu despatx compartit treballant amb els seus respectius ordinadors. A una de les dones mentre estava escrivint, li van començar a aparèixer missatges en la pantalla del seu ordinador. Missatges [...]
