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/Sandra Díaz Pérez
Sandra Díaz Pérez

About Sandra Díaz Pérez

Psicóloga Sanitaria y Coach, especialista en terapia cognitiva conductual, terapia breve estratégica y EMDR

PAUTAS PARA LLEVAR A CABO EL DECONFINAMIENTO (COVID19)

Aquí os presento algunas pautas para llevar a cabo del desconfinamiento que podemos seguir con facilidad y nos ayudaran a adaptarnos a la nueva situación y favorecer la estabilidad emocional. Pautas para llevar a cabo el deconfinamiento - Evidentemente sigue las pautas que desde el ministerio nos han ido proporcionando para cada una de las [...]

By | mayo 4th, 2020|Psicología adultos|Sin comentarios

PROBLEMAS PSICOLÓGICOS EN EL DESCONFINAMIENTO (COVID19)

Ya hemos iniciado la fase 0 del desconfinamiento y en esta fase se nos permite salir un poco más. Mucha gente está contenta porque ya puede salir a la calle, pero no todo el mundo lo va a vivir de la misma forma. Hay personas que empezaran a sentir ansiedad ante este nuevo movimiento. Todo [...]

By | mayo 3rd, 2020|Psicología adultos|Sin comentarios

TERAPIA PSICOLÓGICA ONLINE EN PERIODOS DE CONFINAMIENTO Y CONFINAMIENTO

A mucha gente le cuesta llevar a cabo las visitas de psicología mediante este formato, pero lo que está comprobado es que la tecnología se está adueñando de nuestras vidas a todos los niveles y por lo tanto su uso va a ser cada vez más recurrente. La terapia psicológica online nos permite tener la [...]

By | mayo 2nd, 2020|Terapia online|Sin comentarios

PARTE 1. CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DEL CORONAVIRUS. LAS CRISIS DE ANSIEDAD Y LA AGORAFOBIA

Muchas personas pueden presentar sintomatología de pánico o crisis de ansiedad ante esta situación de confinamiento o bien por el miedo que les genera un virus totalmente invisible, desconocido e incontrolable. Los principales síntomas que se pueden desarrollar en las crisis de ansiedad son la falta de aire, sensación de ahogo, opresión en el pecho, [...]

By | abril 2nd, 2020|Psicología adultos|Sin comentarios

CONSEJOS PARA EL CONFINAMIENTO POR CORONAVIRUS

Recoger la información de los canales oficiales: En los momentos de emergencia es cuando el miedo y lo irracional inevitablemente corren el riesgo de tomar el control, uno debe cuidar de sí mismo y no exponerse a información inadecuada y no cualificada incurriendo en noticias falsas o noticias cargadas de emociones, pero sin fundamento en [...]

LA CULPABILIDAD: COMO LA PODEMOS DEFINIR Y QUE HACER PARA NO SENTIRLA DE UN MODO PATOLÓGICO.

La culpabilidad es una emoción que todo el mundo sentimos en algún momento de nuestras vidas, pero hay personas que tienden a sentir este sentimiento con más facilidad de otras. Cuando una persona siente culpabilidad, se debe a dos factores: a) Uno que hace referencia al estilo de pensamientos que tienen estas personas, un estilo [...]

By | septiembre 28th, 2018|Psicología adultos|Sin comentarios

LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

La dependencia emocionalen las relaciones de pareja es la necesidad afectiva extrema y desmesurada que una persona siente hacia su pareja y se repite a lo largo de sus diferentes relaciones de pareja. La dependencia emocional se genera a partir de un aprendizaje erróneo de la relación, en el que la persona inicia una serie [...]

DARSE AUTOAFIRMACIONES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

Se ha visto que el lenguaje que utilizamos con nosotros mismos es muy importante para crear una alta o baja autoestima. Por eso debemos hacernos conscientes de los mensajes que nos otorgamos a diario Cuidar las verbalizaciones positivas que solemos decirnos puede mejorar mucho nuestro estado emocional y por lo tanto nuestra autoestima. Las afirmaciones [...]

By | agosto 24th, 2018|Psicología adultos|Sin comentarios

SUPERAR LA DEPRESIÓN

Para superar la depresión una de las primeras cosas que tenemos que saber es que la persona se siente en mayor o en menor grado limitada para poder hacer una vida con normalidadSe siente triste de forma constante o semi constante. Esta tristeza le genera mucha apatía, sufrimiento y poco disfrute de las actividades que [...]

¿QUÉ HACER PARA DISMINUIR EL MALESTAR QUE PRODUCE LA FRUSTRACIÓN?

La frustración es el sentimiento que aparece cuando no conseguimos aquello que queremos. Se suele manifestar con una reacción de ansiedad, tristeza, enfado o ira que de ser desproporcionada, muy intensa o duradera nos puede generar consecuencias negativas a nosotros mismos y/o a los otros si no sabemos cómo gestionarlas. Podemos decir que hay personas [...]

By | octubre 2nd, 2017|Psicología adultos|Sin comentarios