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/Sandra Díaz Pérez
Sandra Díaz Pérez

About Sandra Díaz Pérez

Psicóloga Sanitaria y Coach, especialista en terapia cognitiva conductual, terapia breve estratégica y EMDR

Reacciones emocionales, físicas, cognitivas y conductuales del duelo

El duelo es un conjunto de reacciones emocionales, físicas, cognitivas y espirituales que cada persona experimenta de un modo peculiar. Emocionales: Tristeza Enfado: Es la sensación de enfado con el ser querido que ha fallecido. Se produce como 1) una sensación de frustración ante el hecho de que no había nada que se pudiera hacer [...]

By | noviembre 25th, 2013|Psicología adultos|Sin comentarios

Ejercicio de autoestima

Imagina que dentro de un mes te tienes que vender, tienes que hacer una campaña de marketing para poder ser incluida/o en un grupo exclusivo de supervivencia de la raza humana. Tendrás que hablar de todas aquellas cualidades, aptitudes, dotes, comportamientos, características físicas, etc que posees y que son positivos. Recuerda que solo escogen a [...]

By | noviembre 18th, 2013|Coaching, Psicología adultos|Sin comentarios

¿Qué es la EMDR?

Las siglas EMDR vienen del inglés "Eyes Movement Desensitization and Reprocessing" (Desensibilización y reprocesamiento a través de movimientos oculares"), es una terapia psicológica que se emplea en el tratamiento de las dificultades emocionales causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde fobias, ataques de pánico, situaciones o incidentes traumáticos que haya podido vivir [...]

By | noviembre 11th, 2013|Psicología adultos|Sin comentarios

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?

La terapia cognitivo conductual (TCC) es un tratamiento psicológico dedicado a reducir, prevenir y controlar comportamientos inadecuados como por ejemplo las preocupaciones excesivas, estado de ánimo deprimido, ansiedad excesiva, agresividad, impulsividad, …. La TCC es una forma de tratamiento estructurada, donde el psicólogo y el paciente acuerdan los objetivos de la terapia y es totalmente [...]

By | noviembre 7th, 2013|Psicología adultos|Sin comentarios

Consejos del psicólogo para dormir bien y tener un sueño saludable

Sigue en la medida de lo posible nuestros consejos para dormir bien y tener un sueño saludable: Es fundamental que mantenga unos horarios regulares, tanto a la hora de acostarse como de levantarse, incluso los días festivos, para que su cuerpo se acostumbre a un ritmo adecuado de sueño vigilia. Las variaciones máximas deberían oscilar [...]

By | octubre 30th, 2013|Psicología adultos|Sin comentarios

Escala autoaplicada para la evaluación de la ansiedad (EAEA)

Es una escala que está compuesta por 14 ítems, cada uno correspondiente a un conjunto de manifestaciones de la ansiedad. El paciente asigna una puntuación de 0 a 4 en función de la frecuencia e intensidad en lo que se presentan los síntomas. (Hamilton, 1959). Es una escala con la que el paciente se puede [...]

By | octubre 23rd, 2013|Psicología adultos|Sin comentarios

Los 4 ingredientes básicos de la relación de pareja

Dentro de una relación siempre existen 4 ingredientes básicos, que deben estar presentes para la que relación funcione. Si uno de ingredientes falla o se tiene la percepción de que no se tienen, generan insatisfacción en la relación de pareja y en cada uno de los miembros o en uno de los miembros. Por lo [...]

By | octubre 14th, 2013|Terapia de pareja|Sin comentarios

¿Cuándo acudir a un psicólogo/a de adultos?

No hay un momento clave para decir que se tiene que acudir al psicólogo, porque esto es una opinión muy personal, pero desde el punto de vista terapéutico nosotros consideramos que es mejor acudir al psicólogo cuando hay algo en nuestras vidas que nos está perjudicando a nivel laboral, social o familiar. También es importante [...]

By | octubre 8th, 2013|Psicología adultos|Sin comentarios