Deja tus datos y contacto contigo

Nombre (requerido)

Teléfono (requerido)

* En aras del cumplimiento del Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 27 de abril de 2016, puede ejercer los derechos de acceso, rectificación, cancelación, limitación, oposición y portabilidad de manera gratuita mediante correo electrónico a: sandra@psycovita.es o bien en la dirección: C/ Mayor 37 1º 1, C.P. 08110, Montcada I Reixac (Barcelona).

sandra

/Sandra Díaz Pérez
Sandra Díaz Pérez

About Sandra Díaz Pérez

Psicóloga Sanitaria y Coach, especialista en terapia cognitiva conductual, terapia breve estratégica y EMDR

Ejercicios para mejorar la musculatura del pene

Los hombres también pueden ejercitar su musculatura pélvica para lograr así una mayor sensibilidad, erecciones más fuertes, orgasmos más intensos y un mayor control eyaculatorio. Para ello, primero tiene que empezar a orinar y detener la micción en varias ocasiones. Una vez encontrado el músculo se inicia la gimnasia. El primer ejercicio consiste en contraer [...]

By | febrero 3rd, 2014|Sexología|Sin comentarios

Análisis de una tarea de mi trabajo

Para optimizar un trabajo es necesario hacer un buen análisis del mismo. Tipo de trabajo: (indicar aquí la descripción de cada trabajo que se desea analizar y a continuación, responder cada una de las preguntas sobre el mismo): 1. ¿Qué hago? 2. ¿Cuál es el fin de este trabajo? 3. ¿Es necesario? 4. ¿Qué ocurriría si lo suprimiese? 5. ¿Tenía [...]

By | enero 27th, 2014|Coaching|Sin comentarios

Seis sombreros para pensar

El método es simple. Hay seis sombreros imaginarios, cada uno de un color diferente. En cualquier momento un pensador puede escoger ponerse uno de los sombreros o se le puede pedir que se lo quite. Todas las personas de la reunión pueden usar un sombrero de un color concreto durante un tiempo en un momento [...]

By | enero 20th, 2014|Coaching|Sin comentarios

Dibuja tu relación de pareja

Este ejercicio es muy sencillo y a veces clarificador de cómo vivimos nuestra relación de pareja. Solo quiero que mires todos los dibujos y te pintes a ti en un color y a tu pareja en otro, reflejando como estáis ahora. Y luego quiero que pintes en otro color como te gustaría estar. Muchas veces [...]

By | enero 13th, 2014|Terapia de pareja|Sin comentarios

Índice Whiteley de hipocondría

Por favor responda sí o no a cada una de las siguientes preguntas:   SI NO 1. ¿A menudo se preocupa por la posibilidad de tener una enfermedad grave?     2. ¿Sufre de dolores y achaques diversos?     3. ¿A menudo se da cuenta de distintos síntomas que ocurren en su cuerpo?   [...]

By | enero 7th, 2014|Psicología adultos|Sin comentarios

Conseguir los objetivos del nuevo año

Todos los años la gente se hace propósitos al iniciar el año. Pero muchos de estos propósitos se pierden por el camino, así que te damos una pequeña guía que te ayudará a conseguirlos. Sigue los siguientes pasos para conseguir lo que deseas: Plantearte una meta clara y concreta. Establece las tareas que se deben [...]

By | diciembre 30th, 2013|Coaching|Sin comentarios

La fobia social incapacita más a las personas de lo que nos pensamos

Una persona que padece fobia social siente mucho miedo a ser evaluado por los demás, ha hablar delante de otras personas ya sean desconocidas, familiares o conocidos. Esto les sucede porque siempre están pensando que el resto de personas les van a evaluar, tanto por lo que dicen como por la conducta que manifiestan. Así [...]

By | diciembre 23rd, 2013|Psicología adultos|Sin comentarios

Las fiestas de Navidad… Un momento que hay que negociar con la pareja

Siempre se dice que las navidades son un momento de celebración, de festividad, alegría y bienestar, pero la realidad es que para muchas parejas son momentos de discusión. Por eso debemos saber como gestionar las navidades con nuestra pareja para que las comidas y las cenas navideñas no acaben en tensiones familiares. Para ello os [...]

By | diciembre 16th, 2013|Terapia de pareja|Sin comentarios

Como nos influyen nuestros pensamientos negativos en nuestra conducta

Las personas gestionan de diferente manera los pensamientos negativos y por lo tanto las consecuencias son diferentes. Veamos un ejemplo: Dos mujeres se encontraban en su despacho compartido trabajando con sus respectivos ordenadores. A una de las mujeres mientras estaba escribiendo, le empezaron a aparecer mensajes en la pantalla de su ordenador. Mensajes que decían [...]

By | diciembre 9th, 2013|Psicología adultos|Sin comentarios

Qué es un psicólogo de adultos

Mucha gente es muy reticente a ir a un psicólogo, creen que ir al psicólogo es ir al loquero porque se está muy mal, o creen que si van al psicólogo es porque no son capaces de solucionar sus propios problemas o piensan que otra persona no les va a poder ayudar, o suponen que [...]

By | diciembre 3rd, 2013|Psicología adultos|Sin comentarios