Els pensaments depressius són com una gàrgola que es col·loca en la nostra esquena. Aquestes gàrgoles són grans i de pedra, pesen. Quan es posa una en la nostra espatlla, el seu pes ens enfonsa i ens dificulta moure’ns per realitzar qualsevol tipus d’activitat, és a dir, ens deprimeix. A més parla, i ens està constantment murmurant a l’orella.

Els missatges són negatius, humiliants, ens culpabilitzen per tot. Ens fa sentir malament i, quan ens trobem malament, la gàrgola ens afirma rotundament que així ens sentirem sempre. I el pitjor és que actuem com si no hi hagués un món sense gàrgoles.  Aprenguem a adonar-nos quan tenim una gàrgola en l’espatlla i a identificar els missatges que ens envia, perquè potser no es el millor missatge (Adaptada de Queraltó (2006).