Tothom tenim una sèrie de fortaleses i virtuts que hem de conèixer per poder-les potenciar. Seligman i Christopher Peterson van crear un qüestionari el (Inventory of Strengths, VIA), que mesura el grau en què un individu posseeix cadascuna de les 24 fortaleses i virtuts que han estat desenvolupades per aquests autors. CConèixer aquestes fortaleses i [...]
Segueixi aquestes pautes per aprendre a gestionar el nivell d'estrès: Elabori una llista de les seves tasques per ordre d'importància i estableixi un horari al principi de cada dia. Prengui's breus descansos amb intervals regulars al llarg del dia. Vigili la seva postura i controli periòdicament que no està ens i que el seu cos [...]
Els pensaments depressius són com una gàrgola que es col·loca en la nostra esquena. Aquestes gàrgoles són grans i de pedra, pesen. Quan es posa una en la nostra espatlla, el seu pes ens enfonsa i ens dificulta moure'ns per realitzar qualsevol tipus d'activitat, és a dir, ens deprimeix. A més parla, i ens està [...]
El dol és un conjunt de reaccions emocionals, físiques, cognitives i espirituals que cada persona experimenta d'una manera peculiar. Emocionals: Tristesa Empipament: És la sensació d'estar enfadat amb la persona estimada que ha mort. Es produeix com 1) una sensació de frustració davant el fet que no hi havia res que es pogués fer per [...]
