El duelo es un conjunto de reacciones emocionales, físicas, cognitivas y espirituales que cada persona experimenta de un modo peculiar.

Emocionales:

  • Tristeza
  • Enfado: Es la sensación de enfado con el ser querido que ha fallecido. Se produce como 1) una sensación de frustración ante el hecho de que no había nada que se pudiera hacer para evitar la muerte , y 2) una sensación de enfado por dejarnos solos.
  • Culpa y autorreproche: culpa por no haber sido suficientemente amable, por no haber llevado a cabo ciertas actividades con el difunto, por no haber pasado más momentos juntos antes de su muerte, por no haberlo llevado antes al hospital, etc.
  • Ansiedad: Puede oscilar desde una ligera sensación de inseguridad hasta ataque de pánico.
    Soledad: Este sentimientos se da sobretodo cuando se pierde un cónyuge y se estaba muy unido a él. O también cuando se muere una persona a que estamos muy unidos.
  • Fatiga: muchas veces se expresa con el sentimientos de apatía, con pocas ganas de hacer cosas o incluso mediante la indiferencia para hacer cosas.
    Impotencia: se puede presentar a menudo en las primeras fases de la perdida. Muchas viudas se pueden sentir impotentes al inicio de la muerte del cónyuge, porque no se ven capaces de poder llevar todo adelante.
  • Shock: es la primera reacción al recibir la noticia, cuando te lo dicen por teléfono, o bien cuando una muerte es repentina.
  • Anhelo: Al inicio del duelo es normal sentir un anhelo por ver a la persona perdida.
  • Emancipación: Esto sucede en aquellas situaciones en las que la persona no ha vivido una vida muy agradable junto con la persona que ha fallecido, es esa sensación de libertas y de poder separarse definitivamente del fallecido.
  • Alivio: Esta sensación se da sobretodo en aquellas muertes de personas que han estado durante mucho tiempo enfermas y has requerido muchos cuidados. Sin embargo en muchas ocasiones esta sensación de alivio viene acompañada por una sensación de culpa.
  • Insensibilidad: Algunas personas presentan ausencia de sentimientos, se suele experimentar al principio del proceso del suelo, cuando la persona se entera de la perdida. Ocurre porque en ese momento hay demasiados sentimientos que afrontar y no se pierden hacer todos conscientes a la vez, porque desestabilizarían a la persona.

Sensaciones físicas: Las principales sensaciones son:

  • Vacío en el estomago
  • Opresión en el pecho
  • Opresión en la garganta
  • Hipersensibilidad al ruido
  • Sensación de despersonalización
  • Falta de aire
  • Debilidad muscular
  • Falta de energía
  • Sequedad de boca

Cogniciones:

  • Incredulidad: este suele ser el primer pensamiento que viene a la cabeza de las personas en el momento en el que se conoce la muerte, sobretodo si la muerte es súbita. Muchas veces las personas se dicen “no ha ocurrido, es un error”.
  • Preocupación: Son pensamientos sobre el fallecido. A veces son pensamientos obsesivos sobre como recuperar a la persona perdida. O en otras ocasiones el pensamiento toma la forma de imágenes en las que aparece el fallecido sufriendo o muriendo.
  • Sentido de presencia: esto puede ocurrir en los momentos posteriores a la perdida.
    Alucinaciones: Suelen ser experiencias ilusorias pasajeras, muchas veces se producen en las semanas siguientes a la perdida de la persona.

Conductas: Las siguientes conductas se presentan después de la perdida y suelen ir desapareciendo solas con el tiempo.

  • Trastornos del sueño
  • Trastornos alimentarios
  • Conductas distraídas
  • Aislamiento social
  • Soñar con el fallecido
  • Evitar recordar al fallecido, ocultando o recogiendo todas las cosas de este para no percibir sentimientos dolorosos.
  • Buscar y llamar en voz alta
  • Suspirar
  • Hiperactividad
  • Llorar
  • Visitar lugares o llevar consigo objetos que recuerdan al fallecido
  • Atesorar objetos que recuerdan al fallecido