Com afrontar les crisis d’ansietat a nivell cognitiu
1. Recorda que el que sents no és més que l'exageració de les reaccions d'ansietat. És l'activació del sistema nerviós autònom. 2. No és nociu, no és perillós, només desagradable. Gens pitjor pot passar. 3. No afegeixis pensaments alarmants sobre el que està passant i el que podria ocórrer. 4. Fixa't en el que li [...]
